co zamiast bialka

[...] pół szkl. świeżych kwiatów zalać 150 ml ciepłego (o temp. 40o C) oleju lub oliwy; wytrawiać 14 dni; przefiltrować. Olej lipowy stosuje się nie tylko do celów kosmetycznych, zamiast mleczka czy śmietanki, ale również do leczniczych lewatyw doodbytniczych przy guzkach krwawniczych, ostrych stanach zapalnych jelit końcowych, zaparciach i [...]

[...] dużo wody 2. zróżnicowane posiłki i różne źródła składników to podstawa 3. rozbij posiłki na 4-5 mniejszych a nie najadaj się do syta powiedzmy w 3 posiłkach które często zamiast dodać ci energii po prostu cię rozleniwiają, wieksza ilość posiłków polepszy przemianę materii 4. jedz dużo surowych warzyw i owoców : szczególnie banany 5. im mniej [...]

[...] niz przez 5-8h na IF ... ale to ja. Zawodnicy sumo nie bez powodu jedza 2 razy dziennie http://www.intermartialarts.com/article/sumo-wrestler-diet czemu nie 1 raz? bo zamiast 20 tys kcal dziennie zjedliby moze marnych 1000kcal dziennie ;-) a jeden posilek Sumoki mozna w sumie porownac czasowo do IF , bo szybko nie da sie pochlonac tyle [...]

[...] tłszczowymi. Zdegradują własne białka , szczegolnie aminokwasy BCAA w celu pozyskania energii. Proponuje wiec popijać BCAA w czasie treningu by rzucić je na pożarcie zamiast gotowych już mięśni. Pierwsze ok 40g białka jakie przyswoisz w ciągu dnia nie pójdzie na budowę mięśni, tylko na potrzeby układu odpornościowego. wiec trenując ot tak [...]

[...] rozwiązaniem idealnym. W zasadzie moc i atrakcyjnośc IF wynika w dużej mierze ze znudzenia obiegowym ujęciem zaleceń żywieniowych by spożywac "kilka mniejszych posiłków zamiast 1 - 3 dużych", które jest absurdalnie pedantyczne do tego stopnia iż stało się własną karykaturą. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-06-07 23:22:03 Zmieniony [...]

[...] czy naprawde taka sie zrobi sobie krzywde jesli zje sie 1 posilek 'inny' niz nakazuja to wszyscy nastaletni znafcy nie mam na mysli zjedzenie batona i zapicia kola ale zamiast rzeczy na parze np. pieczone ziemniaczki,czy tortilla? tak samo kurak na parze a z grila,patelni - czy juz nie wspominajac o innych miesach,konczca na rybach czy [...]

[...] i skład ciała. Mam tu na myśli wpływ bezpośredni wynikający z obecności cukrów, tłuszczy trans i innych składników, jak i pośredni - polegający na tym, że jesz te pokarmy zamiast zdrowszych zamienników o korzystnym wpływie na organizm, po które częściej byś sięgał w obawie przed pogorszeniem estetyki sylwetki przy konwencjonalnej diecie. Jest [...]

[...] produkcję energii (ATP), a jak wiemy komórki nerwowe mają ogromne zapotrzebowanie na energię. Po drugie to także mutacje genów jądrowych -> powstałe mutacje powodują, że zamiast powstania odpowiedniego białka (DNA----transkrypcja---->RNA------translacja------->białko) nie powstanie żadne albo niefunkcjonalne. Jak na razie nie udaje się tego [...]

[...] w wyniku rekombinacji DNA z wykorzystaniem drożdży piekarskich (Saccharomyces cerevisiae). Różni się od insuliny ludzkiej obecnością w pozycji B28 kwasu asparaginowego zamiast proliny. Zmniejsza się w ten sposób zdolność do tworzenia heksamerów, co powoduje szybsze wchłanianie z tkanki podskórnej w porównaniu z insuliną ludzką. Lek [...]

[...] najbardziej ekonomiczny, skoordynowany itp. Mózg optymalizuje ten ruch w każdy możliwy sposób. 3. Ja dużo bardziej wolę jednak progres w stronę trudniejszych ćwiczeń. Czyli zamiast trenować jak tu dojść do 1000 pompek, to trenujesz np odwrotnego muscle-upa https://www.youtube.com/watch?v=0qyRqSbfCNM No, ale to już każdy ma swoje priorytety - dla [...]

[...] sobie przykładowa wegańską dietę na masę, soi jest w cholerę - wędlina sojowa, białko sojowe, mleko sojowe, kotlety sojowe. Chyba sobie zrobię siłkę 2 razy w tygodniu zamiast czterech tyle, że będę tam więcej czasu spędzał przy każdym przyjściu, bo za dużo czasu zabiera. Nie wiem jak u was wygląda dzień. Jak chcecie to piszcie. U mnie 7-9 [...]

[...] a trening dodatkowo go jeszcze obniża. Czy w takiej sytuacji, gdy po treningu wypijemy samo WPC, czy nie będzie tak że część białka zostanie zużyta na cele energetyczne, zamiast na syntezę/anabolizm? a kiedy nie jest? kurfa - nie pamietam tego wzoru co faf zawsze daje a nie chce mi sie teraz szukac ile wynosic powinno zapotzrebowabie na [...]

[...] pewnego zrodla stosowany w odpowiednich porach i w odpowiednich dawakch mozna pokusic sie o stosoawanie roznych bialek (o roznym czasie trawienia) wczesna faza dnia - szybsze poznijesza /noc - wolniejsze i efektywnosc wzrasta jeszcze bardziej choc sa i ludzie ktorzy walą eaa + bcaa na noc - zamiast np. kazeiny czy nawet twarogu czy jajek

[...] biegowej dr Romanova nazywanej POSE. To styl biegania, gdzie wykorzystuje się mechanizm organizmu do amortyzacji, czyli ląduje się na śródstopie. W tej metodzie amortyzację zamiast stawów, przyjmują mięśnie dzięki wykorzystaniu naturalnej budowy organizmu. 12. Wiosłowanie na wioślarzu (ang. Rowing) Wbrew pozorom nie jest to łatwe ćwiczenie. [...]

[...] diety {sejmy} prawdopodobnie nie są dla was jeżeli nie ty jesteś jeden z tamtych bardzo mało ludzi z metabolicrates tak mocno {szybko} ty możesz palić precz te kalorie zamiast deponowania ich jak tłuści . Nieszczęśliwie, studia są widocznym że, w najwięcej ludzi , o 65% nowe tkanina zyski powodowane przez wysokokalorycznych diety {sejmy} [...]

[...] węglowodanów. -Dwie godziny przed treningiem posiłek -Na początku i w trakcie treningu popijany shake Vitafit Leucine Carboplus 70g + 25g BCAA XTRA -Po treningu Vitafit Leucine Carboplus 70g + 25g BCAA XTRA -Godzina do dwóch normalny posiłek Jak to widzisz? Może zamiast BCAA lepiej zastosować izolat białka zważywszy na dodatek leucyny w carbo?

[...] bialka i wegli potrzebnych po treningu. Mam takie male pytanie, czy nie powinno sie obliczać % powierzchni miesnia który jest w dany dzien cwiczony pod ilosc ww i bialka, zamiast ogolnego przeliczenia 1.2 x waga czlowieka ? Przecież po treningu niszczymy tylko pewną swerę mięsni, a nie wszystkie... pozatym boost hormonów nie będzie jednakowy [...]

[...] Glutamina w stosunku 1:1 sa tylko marketingowo promowane jako lepsze w celu zachamowania katabolizmu? Drugie pytanie już odanośnie samej suplementacji. Czy po treninig mogę zamiast izolatu/hydrolizatu białka łyknąć extreme amino 6600 które jest w kapsach? Oczywiście w połaczeniu z węglowodanami w moim przypadku carbonoxa. Pytam ponieważ nie [...]

[...] nie odniosłeś się w ogóle do sedna mojego pytania. mógłbyś? w celu ograniczenia rozrostu (mięśni) (...) białko (...) obniżyć powiedzmy o 1/3 w stosunku do średniej (tzn. np. zamiast 150g dać 100g) i wrzucić to na długo przed (~6h) treningiem lub też tyle samo po (w przypadku treningu porannego). Węgle potreningowo raczej obowiązkowo - 1. [...]

[...] a trening dodatkowo go jeszcze obniża. Czy w takiej sytuacji, gdy po treningu wypijemy samo WPC, czy nie będzie tak że część białka zostanie zużyta na cele energetyczne, zamiast na syntezę/anabolizm? Przy LC w IFie chyba warto dodać bezpośrednio po treningu te węgle. Co by było lepsze, gdy mamy dobową pule 100g węgli do "wydania": 1. ~50g [...]